ُSome Notes

یه چیز جالب توی لاغر شدن ، اینکه دقت داشته باشی ، دقت تو چیزی که می خوری و مقدارش . یعنی هر چیزی که می زارن جلوت یا می بینی یا بهت تعارف می کنن ، نخوری یا اگه میخوری دقت کنی که چقدر می خوری
یه مسئله جالب دیگه که یه زمانی یکی از دکترهای تغذیه ام بهم گفته بود اینه که ما معمولا معدمون سیر می شه اما چشممون سیر نمی شه وقتی هنوز اون غذای خوشمزه جلوی رومونه ، با اینکه همین الان خوردیم ، بازم دلمون می خواد که بخوریم چون می دونیم خوشمزه است ، یک را ه حل براش اینه که سعی کنی آروم غذا بخوری ، هم می فهمی که چقدر خوردی هم اینکه چی خوردی هم اینکه وقتی آروم غذا بخوری مزه غذا بیشتر تو دهنت می مونه و کمتر دلت میخواد بازم بخوری ، چون یکی از دلایلی که آدم بازم دلش می خواد بنظر من اینه که تو می دونی این غذا مزه خوبی می ده و می خوای بازهم بخوری ! مامان من همیشه می گفت که مزه اش که فرقی نمی کنه همین الان خوردی