سلام یه خبر خوب بدم من رفتم امروز ورزش خیلی خیلی خیلی خیلی خوب بود کیف کردم
فقط خبر بدش این که معلمم گفت که چون بینش دوهفته وقفه افتاده دوباره باید برنامم رو از اول شروع کنم ولی بازم خوبه مرسی
خوش بگذره
فقط خبر بدش این که معلمم گفت که چون بینش دوهفته وقفه افتاده دوباره باید برنامم رو از اول شروع کنم ولی بازم خوبه مرسی
خوش بگذره
2 comments:
سلام غرل جان
آفرین که داری برنامه هات رو پیش می بری من مجبورم به تو هم همون توضیحی رو بدم که به آلبالو جان دادم من به طورکل به کنترل اعتقاد دارم تا یه رژیم سفت و سخت شکنجه بار! فکر میک نم باید ازهمه گروه ها بخوری و لی با برنامه ای دقیق خودم درشروع با رژیم دکترکیمیاگر که آلوچه خانم معرفیش کرد شروع کردم بعد یواش یواش اونو با استیل خودم هماهنگ کردم ضمن توجه به این که کالری هام با توجه به نیاز روزانه ام حدود هزارو دویست باشه که البته گاهی هم کمتر می شه ! من به قصد آزار و شکنجه دادن خودم نان و برنج رو حذف نکردم به جایی رسیدم دیدم که می تونم بدون اونها هم سیر شم و وقتی این حس رو کردم این کارو کردم اما گاهی هم که هوس کنم می خورم اما با ک نترل مثل امروز ناهار که یه نصف لیوان سبزی پلو خوردم دلیلش هم اینه که یه متخصصی که به رژیم غذایی براساس گروه خون اعتقاد داشت برای گروه خونی من نظرش این بود که کربوهیدرات برام خوب نیست و اگه برای مدتی کوتاه حذف شه من نتیجه بهتری درروندم می بینم دیگه اینکه همانطور که دروبلاگم نوشتم من میوه جات سبزیجات خشکبار و مواد مغذی لازم رو می خورم هیچوقت هم خودم رو گرسنه نگه نمی دارم چون به گرسنگی کشیدن اعتقاد ندارم
خب دیگه زیاد حرف زدم موفق باشی دوست من
ببخشید یه جمله ام رو اصلاح می کنم کالری های روزم گاه ازمقداری که گفتم بیشتر هم می شه (به جای بیشترنوشتم کمتر) چون اصولا زیر هزارکالری اصلا برای بدن خوب نیست ترسیدم بد انتقال داده باشم
Post a Comment